성공을 위해 끊임없이 달리는 아빠의 일상

장 건강이 다이어트 성공의 핵심이라는 사실, 알고 계셨나요?마이크로바이옴 다이어트가 요즘 핫한 이유를 쉽게 알려드릴게요!다이어트를 시작하면 대부분 운동이나 칼로리 제한부터 떠올리죠?그런데 요즘은 장 건강이 다이어트의 필수 요소로 떠오르고 있어요.바로 마이크로바이옴 다이어트 때문인데요!연구에 따르면 장내 유익균이 많을수록 살이 빠지기 쉽고,유해균이 많으면 오히려 살이 찔 가능성이 높다고 해요.그렇다면, 마이크로바이옴 다이어트는 과연 효과가 있을까요?그리고 어떻게 하면 장 건강을 지키면서 체중 감량을 할 수 있을까요?오늘 이 글에서 쉽게 설명해 드릴게요!마이크로바이옴장내 미생물로, 건강과 다이어트에 큰 영향을 줘요.다이어트와의 관계유익균이 많을수록 지방 분해와 신진대사가 활발해져요.마이크로바이옴은 우리 장 ..

장 건강을 위한 필수 습관! 장내 유익균을 늘리는 법안녕하세요, 여러분! 혹시 잦은 소화불량, 변비 또는 설사로 고민해 본 적 있으신가요? 현대인의 바쁜 생활 속에서 장 건강을 챙기기가 쉽지 않죠. 그런데 장은 우리 몸의 "제2의 뇌"라고 불릴 만큼 중요한 기관이에요. 건강한 장을 유지하면 면역력도 올라가고, 피로도 덜 느끼게 된답니다!그럼, 어떻게 하면 장내 유익균을 늘리고 건강한 장을 유지할 수 있을까요? 오늘은 장 건강을 지키는 필수 습관들과 장내 유익균을 늘리는 구체적인 방법을 알려드릴게요!📋 목차유익균을 늘리는 음식 🍎피해야 할 음식 🚫건강한 생활 습관 🏃‍♂️프로바이오틱스 활용법 💊잘못된 장 건강 습관 ❌자주 묻는 질문 ❓유익균을 늘리는 음식 🍎장내 유익균을 늘리는 가장 효과적인 방..