단백질 보충제, 꼭 먹어야 할까? 필수 여부 완벽 정리!

운동할 때 단백질 보충제, 꼭 필요할까?헬스장에서 흔히 볼 수 있는 단백질 쉐이크!"운동하면 단백질 보충제는 필수다!"라는 말, 정말 사실일까요?사실 단백질 보충제는 부족한 단백질을 채우기 위한 보충제일 뿐이에요.자연식품으로 충분한 단백질을 섭취할 수 있다면 굳이 먹지 않아도 됩니다.그렇다면 누구에게 단백질 보충제가 필요하고, 누구에게 필요하지 않을까요?지금부터 확실하게 정리해볼게요!단백질 보충제가 필요한 사람 vs. 필요 없는 사람✔ 보충제가 필요한 사람근육량 증가 목표: 강도 높은 운동을 꾸준히 하는 경우단백질 섭취 부족: 식사에서 충분한 단백질을 섭취하지 못하는 경우바쁜 일정: 식사 준비가 어려운 경우 간편한 대체식으로 활용 가능❌ 보충제가 필요 없는 사람일반적인 활동량: 운동을 가볍게 하거나, 단..
💊건강 2025. 3. 4. 18:35
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